На початку третьої декади січня в рамках локації Освітнього Онлайн Хабу «Психологічний центр «Відкритий простір» відбулось заняття на тему «Як зберегти ментальне здоров`я та оптимізм під час війни». Провела його практичний психолог Красногорівського опорного закладу загальної середньої освіти І-ІІІ ступенів Галина Колесник. Присутні на занятті учні під керівництвом психологині вчились формувати активне ставлення до свого психічного благополуччя.
Спікерка ознайомила аудиторію зі швидкими діями, вправами, техніками, які, зазвичай, допомагають стабілізувати психологічний стан. Скажімо, із заспокійливою технікою заземлення, що зміцнює зв`язок людини з реальністю, застосовуючи п`ять органів відчуттів. Звернула увагу присутніх на прості природні рухи, що можуть послугувати кондиціонером перевантаженої нервової системи.
Насамкінець, учасники онлайн-зустрічі виконали психологічну вправу «Дерево сили», що допомагає долати тяжкі самопочуття. Кожен намалював дерево, на листочках якого написав власні сприяючі фактори. Наприклад: сильні якості своєї особистості, значимі приємні події, рідних та знайомих, на яких можна покластися, стратегію подолання складних ситуацій.
Завершуючи зустріч, спікерка звернулась до присутніх: «Запам’ятайте: корабель не тоне на воді, він тоне, коли вода потрапляє всередину нього. Тому не так важливо, що ззовні, важливо — що ми впускаємо всередину. Опікуйтеся своїм психологічним здоров’ям».
Comments