Освітній Онлайн Хаб. Психологічний центр «Відкритий простір». Тренінгове заняття «Ментальне здоров’я фарбується кольором твоїх думок»

В сучасних умовах турбота про ментальне здоров’я є важливою складовою освітнього процесу. 21 січня 2026 року для учнів 1–4 класів в локації Освітнього Онлайн Хабу Психологічний центр «Відкритий простір» відбулося заняття з елементами тренінгу «Ментальне здоров’я фарбується кольором твоїх думок». Модератор заняття – консультант КУ ЦПРПП Мар`їнської МВЦА Людмила Бесараб. Підготувала і провела онлайн-зустріч для учнів Нової української школи громади практичний психолог  Єлизаветівського ЗЗСО І-ІІІ ступенів Мар`їнської МВЦА Світлана Сажко.

Під час заняття діти навчилися усвідомлювати власні емоції, помічати й розпізнавати свої думки, а також позитивно впливати на настрій за допомогою простих і доступних психологічних технік.

На початку заняття виконали тепле привітання та вправу «Кольоровий вхід», під час якої діти обирали колір, що відповідав їхньому настрою, і ділилися ним у чаті або демонстрували на камеру. Таке налаштування допомогло створити атмосферу довіри та емоційної безпеки.

Особливу зацікавленість викликала інтерактивна вправа «Окуляри думок». Учні вчилися розрізняти «темні» та «кольорові» думки, разом із психологом «перефарбовували» складні життєві ситуації, знаходячи підтримувальні та доброзичливі формулювання. Діти зрозуміли, що навіть неприємні події можна сприймати по-іншому — без самозвинувачень і страху.

Для зняття напруги провели руханку «Райдужний шторм», яка поєднала рух, уяву та емоційне розвантаження. Кольори допомогли дітям прожити злість, радість і спокій у безпечній ігровій формі.

Під час практичної вправи «Фарби мого дня» учні створювали власний «Щит ментального здоров’я». Малюючи, вони усвідомлювали, що їх заспокоює, радує, надихає та є їхньою особистою суперсилою. Спокійна музика сприяла розслабленню та зосередженню.

Заняття доповнила дихальна техніка «Мильна бульбашка спокою», що допомогла дітям уявно «видути» тривожні думки та відпустити напругу.

Завершився захід рефлексією «Кнопка настрою» та вправою «Обійми себе», що закріпила у дітей відчуття безпеки, впевненості та позитивного ставлення до себе. Кожен учасник поділився однією доброю думкою, яку забрав із собою після заняття.

Проведений захід довів: ментальне здоров’я починається з уміння керувати напрямком  своїх думок та обирати яскраві фарби для власного внутрішнього світу. Такі навички допомагають формувати емоційну грамотність, позитивне мислення та внутрішню опору з раннього віку.